Abnehmen
Gesund Gewicht verlieren – stark und nachhaltig
Viele Diäten versprechen schnelle Erfolge – doch oft bleibt das Ergebnis nicht von Dauer. Der Grund: Ohne kräftige Muskulatur sinkt der Grundumsatz, und die verlorenen Kilos kehren zurück. Die gesündeste und nachhaltigste Art, Gewicht zu verlieren, ist daher die Kombination aus gezieltem Muskeltraining, Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung.
Mit dem TC Konzept begleiten wir Sie Schritt für Schritt auf diesem Weg – einfach, sicher und wirksam.
Warum Muskeltraining beim Abnehmen so wichtig ist
Muskeln sind die Motoren unseres Körpers. Sie verbrennen Energie – auch im Ruhezustand – und steigern so Ihren täglichen Kalorienverbrauch. Ohne Training baut der Körper bei einer Gewichtsreduktion nicht nur Fett, sondern auch wertvolle Muskulatur ab. Das führt oft zu Jo‒Jo‒Effekten.
Mit gezieltem Krafttraining verhindern Sie diesen Abbau, stärken Ihren Körper und verbessern Ihre Haltung und Beweglichkeit. So erreichen Sie nicht nur Ihr Wunschgewicht, sondern auch mehr Energie und Lebensqualität.
Unser Weg zu Ihrem Erfolg
Damit Sie Ihr Ziel sicher erreichen, kombinieren wir verschiedene Trainingsmethoden, die sich optimal ergänzen.
Gezieltes Krafttraining:
An modernen Milon-Geräten trainieren Sie sicher und effektiv die wichtigsten Muskelgruppen.
Mehr Balance & Aktivität:
Das sensomotorische Training mit Sensopro bringt Stabilität und fördert den Kalorienverbrauch.
Motivation durch Messbarkeit:
Mit regelmässigen InBody-BIA-Messungen sehen Sie genau, wie sich Muskel- und Fettmasse entwickeln.
So entsteht ein ganzheitliches Programm, das Sie Schritt für Schritt Ihrem Wunschgewicht und mehr Lebensqualität näherbringt.
Ein Konzept, das wirkt
Seit 1988 begleiten wir Menschen auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden. Mit unserem Ansatz setzen wir nicht auf kurzfristige Diäten, sondern auf nachhaltige Veränderungen, die spür‒ und sichtbar bleiben.
Das Ergebnis: Sie verlieren nicht nur Gewicht, sondern gewinnen auch an Stärke, Energie und Lebensqualität.
Ihre Vorteile im TC Training
Gezieltes Training an modernen Geräten sorgt dafür, dass Ihre Rückenmuskulatur sicher, effektiv und nachhaltig gestärkt wird.
Nachhaltigkeit statt Jo-Jo-Effekt
Muskelaufbau sorgt für langfristigen Erfolg
Individuelle Betreuung
Persönliche Einführung und regelmässige Anpassung Ihres Trainingsplans
Kompetentes Team
Profitieren Sie vom Wissen unserer Trainer und Physiotherapeuten
Ganzheitlicher Ansatz
Training, Bewegung, Ernährung – alles spielt zusammen
Ernährungscoaching – die ideale Ergänzung
Training allein ist der wichtigste Baustein, doch für nachhaltigen Erfolg spielt auch die Ernährung eine zentrale Rolle. Deshalb bieten wir Ihnen die Möglichkeit, ein individuelles Ernährungscoaching zusätzlich zu buchen.
Unsere Coaches begleiten Sie über 3 oder 6 Monate und helfen Ihnen dabei, Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren. Sie erhalten praxisnahe Tipps, Unterstützung im Alltag und Strategien, die langfristig funktionieren – ohne strenge Diätvorschriften.
In Kombination mit dem TC Training schaffen Sie so die besten Voraussetzungen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.
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